Clínica de Ortopedia e Reabilitação Fisioterápica

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O que é a distensão dos músculos flexores do quadril? 

Distensão é um estiramento ou ruptura de um músculo ou tendão. Os músculos flexores do quadril têm a função de flexionar a coxa, ou seja, trazê-la de encontro ao tronco. 

Como ocorre ?

A distensão dos músculos flexores do quadril ocorre através do uso excessivo ou de uma solicitação brusca dos músculos que o auxiliam a flexionar o quadril ou a realizar chutes altos, principalmente quando esses músculos não estiverem aquecidos e bem alongados. Essa lesão ocorre em ciclistas, atletas que saltam ou correm dando chutes altos, atletas que fazem o movimento de chutar exaustivamente e praticantes de lutas marciais.
 

Quais os sintomas ?

Dor na região superior e anterior da virilha, onde a coxa se encontra com a pélvis.
 

Como é diagnosticada ?

O médico examinará o quadril e a coxa à procura de dor no músculo e no tendão.

 

Como é tratada ?

• Aplicação de compressas de gelo na região acometida por 20 ou 30 minutos, sendo que a cada 8 minutos de gelo deve-se fazer uma pausa de 3 minutos. Pode ser feito a cada 3 ou 4 horas, por 2 ou 3 dias ou até que a dor desapareça.

• Uso de medicamentos anti-inflamatórios, analgésicos e relaxantes musculares prescritos pelo médico.

• Fisioterapia.

Enquanto a lesão não estiver recuperada, é importante mudar o esporte ou a atividade para uma que não agrave a condição. Por exemplo: nadar ao invés de correr ou andar de bicicleta.

 

Quando posso retornar ao meu esporte ou atividade ?

O objetivo da reabilitação é que o retorno ao esporte ou à atividade aconteça o mais rápido e seguramente possível. Se o retorno for precoce, existe a possibilidade de piora da lesão, que pode levar a um dano permanente.

Como cada indivíduo é diferente do outro, a velocidade de recuperação também é. Por isso, o retorno ao esporte será determinado pela recuperação dos músculos flexores do quadril, não existindo um protocolo ou um tempo exato para que isto aconteça.

Geralmente, quanto mais rápido o médico for consultado após a lesão, mais rápida será a recuperação. Para retornar, seguramente, ao esporte ou à atividade é necessário:
• Possuir total alcance de movimento da perna lesionada, em comparação a não lesionada,

• Possuir total força da perna lesionada, em comparação a não lesionada,

• Correr em linha reta, sem sentir dor ou mancar,

• Fazer viradas bruscas ou abruptas, a 45º, inicialmente a meia velocidade e posteriormente a total velocidade,

• Fazer o “8”, com 18 metros, inicialmente a meia velocidade e posteriormente a total velocidade,

• Fazer viradas bruscas, a 90º, inicialmente a meia velocidade e posteriormente a total velocidade,

• Fazer o “8”, com 9 metros, inicialmente a meia velocidade e posteriormente a total velocidade,

• Pular com ambas as pernas e pular com a perna lesionada, sem sentir dor.

Como evitar a distensão dos músculos flexores do quadril?

A melhor maneira de evitá-la é realizando aquecimento e alongamento adequado antes de realizar as atividades físicas. Em caso de ciclistas, é importante regular o assento na altura correta.