Clínica de Ortopedia e Reabilitação Fisioterápica

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O que é a distensão da musculatura glútea? 

Os músculos glúteos são os músculos que formam a nádega; uma distensão glútea significa que esses músculos sofreram ruptura ou estiramento de suas fibras.
 

Como ocorre ?

Ocorre freqüentemente durante a corrida (com ou sem obstáculos), o salto e a dança.

 

Quais são os sintomas ?

Dor na nádega ao subir e descer escadas, ao sentar e ao movimentar a perna para trás.

 

Como é diagnosticada ?

O médico examinará o quadril, as nádegas e as pernas à procura de sensibilidade nos músculos glúteos.

 

Como é tratada ?

O tratamento pode incluir:

• Aplicação de compressas de gelo, por 20 a 30 minutos, sendo que a cada 8 minutos de gelo deve-se fazer uma pausa de 3 minutos. Pode ser feita a cada 3 ou 4 horas, por 2 ou 3 dias ou até que a dor desapareça,

• Administração de medicamentos antiinflamatórios.

• Fisioterapia.

Durante a recuperação da lesão, o esporte ou a atividade realizados anteriormente à lesão, deverão ser mudados para que não piore a condição. Por exemplo: nadar ao invés correr.

Quando retornar ao esporte ou atividade ?

O objetivo da reabilitação é que o retorno do paciente ao esporte ou à atividade aconteça o mais breve e seguramente possível. O retorno precoce poderá agravar a lesão, o que pode levar a um dano permanente.

Todos se recuperam de lesões em velocidades diferentes e, por isso, para retornar ao esporte ou à atividade, não existe um tempo exato, mas quanto antes o médico for consultado, melhor.

O retorno ao esporte ou à atividade acontecerá, com segurança, quando os itens listados abaixo forem realizados, progressivamente:

• Possuir total alcance de movimento do lado lesionado, em comparação ao não lesionado;

• Possuir total força do lado lesionado, em comparação ao não lesionado;

• Correr em linha reta, sem sentir dor ou mancar;

• Correr em linha reta, a toda velocidade, sem sentir dor ou mancar;

• Fazer viradas bruscas, a 45º;

• Fazer viradas bruscas, a 90º;

• Fazer o “8” com 18 metros;

• Fazer o “8” com 9 metros;

• Pular com ambas as pernas e depois, somente com a perna lesionada, sem sentir dor.

 

Como evitar a distensão glútea ?

A melhor maneira de evitá-la é aquecendo-se e alongando-se adequadamente antes e depois de realizar as atividades.